当前位置:首页 > 健康科普 > 正文内容

坐太久腰疼该怎么缓解最有效

wanjianzecom2年前 (2022-09-05)健康科普2447

【万健泽】系列械字号产品,一二类械字号产品,械字号产品微商代加工厂

筋骨冷敷凝胶、医用冷敷贴、儿童膏药、隔物灸、远红外理疗贴、远红外磁疗贴、三伏贴等,

可进诊所、药店、医院等,量大支持OEM贴牌代加工,详情可加微信咨询:710178450

万健泽厂家发现多数人一腰疼,就会怀疑自己是不是腰椎间盘突出了,真实情况是怎样呢,小编和大家一起寻找答案!

腰痛都是腰椎间盘突出惹的祸?

颈椎很薄弱,腰椎也同样薄弱。

坐太久腰疼该怎么缓解最有效.jpeg

除去腰椎周围的软组织,腰椎并没有多粗。

而五个腰椎却要承载整个上身的重量,还要做各种动作。

所以,随着年龄增长,到四十岁以后,很多人都会有腰疼的经历。

对于五六十岁的中老年人来说,骨质增生、椎间盘退化,都在这一年龄段出现。

由于腰肌劳损,受力不均衡,导致腰椎间盘突出。

长期的肌肉紧张也会压迫椎间盘,使它突出。

但许多时候腰疼也并不一定因为腰椎间盘突出引起的,二者没有必然的联系,千万不要因为腰椎间盘突出就随意进行手术,具体问题结合其它情况具体分析。

万健泽整理了7条造成腰疼的原因

(1)工作姿势保持静止不动,尤其是长时间躯干屈曲、扭曲或侧屈的姿势。

(2)坐位工作姿势。

(3)频繁的躯干运动,快速的脊柱旋转,脊柱旋转偏斜。

(4)频繁有提举、拉、推重物的动作。

(5)振动,尤其是坐位下全身振动。

(6)腰部剪切力的峰值和累积值、压力及腰椎伸展力矩。

(7)滑倒和跌倒。

万健泽建议:

对于日常久坐的人来说,应定时站起活动。可以尝试扭胯来进行腰部放松。还可以按压腰部硬的地方,脊椎两侧有肌肉群,将硬的肌肉群揉开,也能缓解腰部疲劳。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由万健泽发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.wanjianze.com/?id=20

分享给朋友:

“坐太久腰疼该怎么缓解最有效” 的相关文章

肩周疼痛怎么治疗最有效

肩周疼痛怎么治疗最有效

大多数肩关节的疾病都会导致肩周的疼痛,在治疗前应该对肩周疼痛的原因进行诊断,需要拍摄肩关节X光线片和核磁共振检查进行确诊。常见的引起肩周疼痛疾病,包括肩锁关节炎、长头肌腱炎、肩峰下撞击综合征、肩袖肌腱病、肩袖肌腱撕裂、冻结肩、钙化性肌腱炎、骨性关节炎等。治疗如下:1、保守治疗:普通炎症性反应引起的疼...

骨关节炎科普文章

骨关节炎科普文章

万健泽产品厂家发现,我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加!!!什么是骨关节炎骨关节炎为一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现朱氏堂...

肩膀疼怎么办如何快速缓解?

肩膀疼怎么办如何快速缓解?

肩膀疼怎么缓解最快最有效目前尚无定论,可能是由于肩周炎、外伤等导致的,可以通过口服药物、外用膏药等来进行调理。1、口服药物:服用洛索洛芬纳片可以缓解肩周炎、类风湿关节炎、骨性关节炎等导致的关节疼痛。可能会发生腹痛、恶心的胃肠道不良反应,对本品过敏,有严重心肝肾功能及孕妇等禁用。2、中医针灸:通过针灸...

如果训练受伤了,膏药该怎么贴才是正确的?

如果训练受伤了,膏药该怎么贴才是正确的?

在一次训练后,警卫连李班长看到上等兵小林一瘸一拐、皱着眉头忍痛走进宿舍,一屁股坐在床铺上。手里拿着一盒膏药正准备往脚踝处贴。细心的李班长连忙上前察看究竟,并准备拉着小李到门诊部检查。“班长,刚才跑步扭了脚,这点小伤犯不着看医生,刚从老乡那拿了两贴膏药,贴贴就好了!”小林不以为然地说。“小林,你这是讳...

“冷”膏药镇痛,“热”膏药散寒

“冷”膏药镇痛,“热”膏药散寒

刘先生平时喜欢运动,最近打篮球扭伤了腰,朋友给他推荐了一种“凉膏药”,说贴上凉凉的,止疼又舒服。刘先生前去药店购买,但没找到所谓“凉膏药”,药店表示没听说过这个概念。于是,他又来到医院药物咨询门诊询问。医生告诉他,膏药本身并不存在“冷”“热”之分,只是接触皮肤后,在身上会给人以“冷”和“热”的触觉区...

运动时闪到腰了,腰疼该怎么办

运动时闪到腰了,腰疼该怎么办

运动时闪到腰后,患者最好不要妄自判断病情的轻重,到医院做个检查确认病情比较好。倘若病情不严重,可以适当做些局部理疗,例如热敷等。日常生活中要多多平躺下来,让腰部休息,对病情的恢复有帮助。疼痛发作的急性期,患者要注意卧床休息,配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。物理治疗也可以有效改善腰部僵硬感,如激光...