亚健康是什么意思？怎么调理比较好？

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亚健康，是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，人体处于健康和疾病之间的一种状态。

虽然身体没有表现出疾病的症状，但明显出现记忆力减退以及适应能力下降、免疫功能以及抵抗能力下降的症状。

人体的精神状态也会不同程度地出现疲劳和困倦的现象。

对于亚健康的调理，要从以下几个方面进行着手：

1、首先要注意调控自己的饮食，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，及时的补充维生素以及蛋白质。

2、养成有规律的生活习惯，要注意身体上的锻炼，经常进行室外活动，并且多晒太阳 。 

3、要保持良好的心态，控制好情绪。

中医调理亚健康常用拔罐、按摩、刮痧等方式，例如拔罐取大椎穴、心俞穴、肾俞穴、内关穴、合谷穴，可以起到强身健体，增强免疫力的功效；

拔罐取厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴，可以起到养心安神的功效； 

按摩取巨阙穴、少海穴、神门穴，可以调理心情烦躁；

按摩取耳门穴、翳风穴、中渚穴，可以调理耳鸣。

女性要学会沉着冷静的处理各种复杂问题，舒缓紧张的压力，对于心理疲劳，可以根据个人性格和爱好，通过富于情绪体验的活动，充实业余生活内容。

日常要养成良好的生活习惯，比如吸烟，过度的饮酒，高脂肪或者是过量的饮食，缺少运动，睡眠不足，这些不良的生活习惯都要慢慢调理。

男性要戒酒，不可过食辛辣的食物，要避免熬夜，平时要注意锻炼身体，增强免疫力，而且要定期体检。