流感高发期，免疫力才是最好的保护，一个中成药，给身体加一道防线
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各位亲爱的朋友们，
流感高发期，我们如何提高抵抗力从而保护好自己呢？
我朋友小张，他平时身体一直不太好，
每到换季就特别容易感冒发热。
我建议他多补充一些提高免疫力的食物和中草药，
但是他总觉得麻烦，
不当一回事。
直到上周，他感冒发烧住了院，
这才意识到保护好自己的健康多重要。
那么，我们该如何从食疗的角度提高抵抗力呢？
中医认为，人体的正气就是抵抗力，
正气强就不怕感冒病毒的侵袭。
要让正气足，
最重要的是调和体内的气血阴阳达到平衡状态。
对我们普通人来说，
最简单直接的方法就是食疗——
通过食物和中草药帮助身体平衡正气。
比如桂枝汤，它能温暖我们的阳气，
增强正气，从而提高抵抗力。
它由5味中草药组成：
桂枝、生姜、大枣、白芍和甘草。
桂枝和生姜性温，能温暖我们的身体，
推动我们的阳气运行；
大枣和甘草滋养脾胃，
让我们的气血充足；
白芍寒性，又能避免身体过热过。
这5味药互为制约，
共同调和气血阴阳、增强正气。
如果你出现气血不足的情况，
像容易疲倦不愿意说话，
可以在桂枝汤的基础上加一味黄芪。
黄芪补气固表的效果最好，
直接增强正气，
而且还能加强身体外在的防御屏障，
把病毒挡在体外。
平时我们也可以通过食物增强正气抵抗力。
中医认为，姜、蒜、洋葱等辛香料性温，
能温中散寒，是最好的防病食物；
鲜枣、红枣、玫瑰露等含丰富维生素，
有补血养阴的作用；
核桃仁、栗子、红小豆等都是补肾壮阳的佳品……
只要把这些食物适当地加入我们的饮食中，
就能获取强大的抵抗力！
古代有很多保健养生的技巧也是利用食疗原理，
比如著名的“姜茶疗法”。
这是宋代医学家叶天士在《温疫录》里提出的：
风寒初起时，
用生姜、红枣、黄芪等药材和少许盐水煮茶喝，
一次一碗，一天喝4-5碗，
连续喝3天，能散寒止咳，
防止感冒继续加重。
这种食疗方法简单易行又很有效，
大家不妨试一试！
我多年从事食疗养生的心得，
一是平时一定要按时吃饭，
不能饿着肚子，饥饿会让人的正气变得很虚；
二是多吃一些新鲜的时令蔬菜水果，
获取充足的维生素和矿物质很关键；
三是适当通过一些安神补脑的食物和中草药滋养心神，
这也能增强正气抵抗外来病毒。
我邻居王大姐，她从不吃药，
一遇感冒就静养三五天。
我很疑惑她为什么不吃点药或食疗调理，
她说她信任自己的身体，
相信免疫系统能处理病毒。
虽然我不赞同她的做法，
但她每次都很快康复，
这何尝不是一种保养身体的方式呢？
这就引出了一个有趣的思考——
我们对待感冒和流感，
到底是依赖外力还是相信自身呢？
