肩颈腰腿痛，几招轻松解决
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颈肩腰腿痛轻度的疼痛会影响正常的休息，夜里睡不好觉，包括影响生活，有的病人颈肩腰腿痛，甚至不能自理。
尤其是那些年龄大的病人，如果这些病人同时合并有冠心病、高血压、糖尿病以及脑血管的疾病，再加上疼痛，会进一步加重这些重要脏器的损害，甚至会引起一些心脑血管的意外。所以颈肩腰腿痛需要我们及早的进行治疗。
什么是颈肩腰腿痛？
颈肩痛：特指颈项、肩胛部等处疼痛及上肢放射疼痛、麻木、无力等。
腰腿痛：特指腰腿、臀部疼痛及下肢放射疼痛、麻木、无力等。
颈肩腰腿痛的病因在哪里？
颈肩腰腿痛病统称为痹证（慢性风湿骨病），引起疾病常见的原因有：
· 外感风、寒、湿邪阻滞经络，气血运行不畅，不通而痛；
· 慢性劳损，如长强低头、弯腰工作；
· 急性外伤，如打篮球、踢足球扭伤、拉伤等；
在不知不觉间患上颈肩腰腿痛，可见颈肩腰腿痛与我们日常生活（不良习惯）息息相关。
颈肩腰腿痛的发病情况
颈肩痛、腰腿痛都不是单一的疾病或某一类型疾病的名称，而是多种疾病所共有的症状。
致病因素众多，治疗主要以预防为主，60%-80%的人一生曾患有颈肩痛；50%-70%的人一生曾患有腰腿痛。
每个人一生或多或少或轻或重都有过颈肩腰腿痛的经历，且随着时代发展逐渐低龄化。
颈肩腰腿痛的治疗
健民叶开泰国医堂武昌馆余聪医生认为到了夏季，三伏天阳气最盛，从季节来讲是阳中之阳，那么体内的阳气也是最旺盛的时候。“气得温则行”，人体的经络之气最通畅的时候，腠理疏松，汗窍最开放。夏季炎热，汗出津津，肌肉松弛，汗孔大开，利于毒邪外排。
夏季不养骨，冬季痛彻骨；夏季不治寒，冬季冷风苦。对于患有骨关节疾病的朋友们来说，夏季正是颈椎病、腰椎病、骨质增生、椎间盘突出等慢性骨病治疗和调养的最佳时机。养骨护骨，要顺应天时，这样才会事半功倍！
一、运动康复
晨起运动可舒展大方，增大开阖，以达到伸筋拔骨、畅行气血、壮大阳气的目的。比如跑步、八段锦、游泳。
二、颈肩腰腿痛的外治方法
· 威灵仙酒
威灵仙500g，白酒1500g。威灵仙切碎加入白酒，锅内隔水炖半小时。过滤后备用，每次服用10-20ml，每天3-次，就能达到祛风除湿，通络止痛的作用。
· 外敷
艾叶60g，生姜15g，生葱2-3棵，热酒适量。
将三味药捣烂用布包好，蘸上热酒擦拭患处。
· 热敷包
吴茱萸8g、桂枝15g、白芷10g、细辛6g、透骨草15g、伸筋草15g、川芎10g、威灵仙15g
使用：中药包隔水蒸半小时后取出，药包温度凉至皮肤可耐受时进行热敷，切记不要把皮肤烫伤，每天1-2次，每次30分钟，一包药可以敷3-4次。
· 膝关节中药熏洗方：
伸筋草10g、川牛膝10g、栀子10g、透骨草10g、川芎10g 、当归10g、羌活10g、防风10g 、桂枝10g
上述药材加入足浴桶，加入沸水，先熏蒸（距离肢体约30cm，皮肤不烫伤为宜），待冷却40-50摄氏度再敷洗患关节/患处，每日2次，每次约30分钟。
颈、腰椎间盘健康状况自测表
1、头、颈、肩是否有发沉、疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点；
2、颈项疼痛常有向肩部和上肢放射；
3、颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声；
4、是否会经常有手麻、触电样感觉；
5、是否经常感觉头晕、头痛、视物旋转；
6、是否经常耳鸣；
7、是否经常感觉起床、转头或转身时头晕、恶心；
8、仰卧位，于床上，将下肢抬高到90度角，腰、臀部疼痛受到限制；
9、侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部；
10、腿部偶有麻木感；
11、仰卧位，自行或旁人用手摁压后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压痛；
12、仰卧位，然后坐起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲；
13、是否经常感觉下肢无力、步态笨拙、颤抖；
14、是否曾有过上肢肌力突然减退，持物落地的历史；
我们还是强调早防，越早越好、持之以恒，全面预防。有病早治，防治结合。“三分治，七分养” 预防是关键。
