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怎样预防流鼻涕,打喷嚏

wanjianzecom2年前 (2022-09-05)健康养生1846

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万健泽发现很多人一到冬天就被鼻涕所困扰,老是用卫生纸擦鼻子又会很疼,经常呼吸不畅,那么该怎么预防这种情况的发生呢?

预防流鼻涕必须先预防感冒。

感冒是冬天一种常见的多发病,但通过合理的措施,感冒是完全可以预防的。

怎样预防流鼻涕,打喷嚏.jpg

1、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

2、生吃大葱

生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

5、按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中)点十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

温馨小提示,感冒主要见于免疫力差的人,所以建议平时应该加强营养,加强锻炼,增强体质使自己的身体素质提高就可以预防感冒。另外还可以去疾控中心注射流感疫苗对预防感冒也有一定的作用。注意保暖,避免着凉。

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