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想要健康减重?试试这些养生茶!

wanjianze1年前 (2024-05-24)健康养生434

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俗话说,“一白遮百丑, 一胖毁所有。”

从健康的角度来说,肥胖“毁”的不仅仅是外表,还会对身体造成很多严重的危害。

肥胖既是一种独立的疾病,又是型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。

有数据表示,超重和肥胖是全球第5大死亡风险。

目前全球每年约有280万人的死亡与超重有关,因此世界卫生组织已经将肥胖列为“流行病”之一。

除了建议适量运动并控制饮食,广东省第二中医院药剂科程莲莲还推荐两款中药减重茶,可帮助减重。

①荷叶茶

材料:

干荷叶18克,山楂、薏苡仁各9克,陈皮3克。

做法:

将干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮一起放入茶壶中,倒入沸水冲泡后即可饮用,也可以用养生壶熬制。

点评:

清热消食,降脂化湿。

②决明子菊花茶

材料:

枸杞子9克,菊花3克,决明子18克。

做法:

将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中,用沸水泡,加盖15分钟后即可饮用。一般可以冲泡3-5次。也可以用养生壶熬制。

点评:

清热,控制食欲。

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标签: 养生茶
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