肝不好，怎么办？老中医传授三味“养肝妙方”，一用一个准！

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《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”

肝脏，这个被古人视为“将军之官”的重要器官，在现代人的生活中却经常遭受“围剿”。

熬夜加班、饮酒应酬、情绪波动……

种种不良生活方式，无时无刻不在侵蚀着我们的肝脏健康。

久而久之，肝火旺盛、肝气郁结、肝血亏虚等肝脏疾病纷至沓来。

那么，面对“千疮百孔”的肝脏，我们该如何是好？

在传统中医理论中，肝脏被视为人体的“将军之官”，主司疏泄、藏血、调畅气机等重要功能。

《黄帝内经》：“肝者，罢极之本，魂之居也。”意思是说，肝藏魂，主宰人的意志和精神状态。

一旦肝失调，就会出现怒火中烧、萎靡不振、健忘多梦等情志异常。

反之，情绪不佳也会反过来影响肝的功能，形成恶性循环。

可见，肝脏不仅掌控人体的生理机能，更主宰着我们的心理状态。

从现代医学的角度来看，肝脏同样肩负着至关重要的生理功能。

它不仅参与消化、吸收、代谢等过程，还在解毒、造血、凝血等方面发挥着不可替代的作用。

尤其是面对酒精的代谢，肝脏更是“冲在一线”。久而久之，过量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等慢性肝病，严重影响健康和寿命。

由此可见，肝脏堪称人体的“大管家”，其健康与否直接关系到我们的整体状况。

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的怪肝火”。

当代人普遍存在肝火旺盛的问题，表现为急躁易怒、失眠多梦、口苦咽干等。

对此，老中医往往会以“清热泻火”之法为主。

而在众多清热解毒的中药中，马齿苋可谓是“小荷才露尖尖角”的代表。

这味南方常见的野菜，性寒味酸，归肝、大肠经，具有清热凉血、平肝明目的功效。尤其适合于久坐少动、情绪烦躁之人。

不仅可清肝火，还能养肝血。可谓是现代人理想的养肝佳品。

“一杯两杯不过瘾，三杯四杯一身轻。”应酬饮酒成了不少人的日常。喝酒伤肝，这已经是个常识。

葛根，这味被称为“解酒神器”的中药，正好为爱酒人士护航。

《本草纲目》记载：“葛根，甘平无毒。主消渴，解酒毒，调中益气，止痛，安胎。”

现代药理研究也证实，葛根中含有葛根素，能加速乙醇代谢，减轻酒精对肝脏的损伤。

不仅如此，葛根还有清热解毒、生津止渴的功效。葛根茶、葛根粉早已走入寻常百姓家，成为养肝护肝的“网红”单品。

“肝开窍于目”，中医历来重视“以形补形、以官治官”。

肝脏功能失调，常常会在眼部首先“打小报告”：眼睛干涩、疲劳、视力下降……此时不妨让枸杞子来“补肝明目”。

枸杞味甘性平，归肝、肾经。《本草纲目》谓其：“补肾良药也，养肝明目”。

现代研究发现，枸杞富含丰富的维生素、微量元素和花青素等，具有抗氧化、调节免疫的作用，堪称养肝护眼的“妙药”。

把嫩嫩的枸杞尖炒着吃，味美肝喜；泡一杯枸杞茶饮用，口齿生香。让枸杞滋养，双眼定会明若星辰！

医食同源，养肝护肝，不妨从“肝爱吃”的食物入手。

马齿苋清肝泻火，葛根解酒护肝，枸杞明目养肝，不仅是老中医的“养肝三宝”，更是现代人养肝护肝的优选。

其实，无论古今，人体内脏之间从来就是一荣俱荣、一损俱损。

心肝脾肺肾，五脏六腑，浑然一体。

肝好，人自然舒畅；肝失调，全身都要“买单”。

今天，就从爱肝、养肝做起，让五脏六腑整整齐齐，让身心灵和谐统一。

或许，长寿健康的秘诀，就藏在你我恪守的一言一行之中。