秋分前后这样推拿，保养内守之阴气

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再过两天，就到了秋天的第四个节气——秋分

《月令七十二候集解》：

“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”

分就是半，秋分是秋季九十天的中分点。

在这个节气里，

自然界的阳气进一步趋向收敛，

孩子身心都要相应调整，

特别重视保养内守之阴气，

凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄

皆不能离开“养收”这一原则。

从中医“五运六气”的角度看，

这个节气，湿气会很重，

但由于处于秋季整个季节是收敛之气，

秋燥为基调，

所以湿邪可能会出现两种变化，

一种郁而化热出现体内的疮疡，

比如胃溃疡，口腔溃疡，肠道的炎症疾病。

湿为阴邪也可能出现寒化，

出现胃胀，腹胀等病症。

所以家长们要多给孩子做好全面的节气保健。

首先肺的养护，

同时脾胃和肝胆也不能忽视，

冷冷的秋分节气也要注意防“防寒”，

尤其注意不要寒伤了肺和脾胃。

立秋保健穴位

01、足三里

足三里是隶属于足阳阴胃经的一个非常重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的燥化脾湿、生发胃气、提升气血、匡扶正气的功效。

取穴：

位于小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸。

手法：

每次3-5分钟，每天一次。

02、太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，可降肝火，养肝气，被称为人体的“出气筒”，对容易发怒、生气的人多按摩太冲穴有助于缓解情绪。

取穴：

太冲穴在第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

手法：

用大拇指内侧按揉3-5分钟，以穴位处微有酸胀痛感为宜。

03、孔最穴

孔最穴，隶属于手太阴肺经，具有肃降肺气，清泻肺热的功效，可调理肺热咳嗽、内热外感咳嗽、热性哮喘、咽喉肿痛、扁桃体炎等病症。配合少商穴，功效更强。

取穴：

孔最穴在前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴的连线上。取穴时可在腕横纹和肘横纹之间，做一条直线，把这直线段划分为12等分，距离肘横纹5分、腕横纹7分处，桡骨内侧缘处，就是孔最穴。

手法：

左右两侧各按揉1-3分钟即可。每天一次。

秋分节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

平分阴阳50  平肝30 清补肺30 清胃30 

补脾30清天河30 取天河30 补肾阳30 

 运水入胃30 清大肠30 板门30 搓四横纹30 

掐四缝7 一窝风30 外劳宫30 分阴阳30

捻手背  揉足三里 三阴交

正捏脊  揉肺俞 肝胆脾胃俞 大肠俞

保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格。