当前位置:首页 > 健康科普 > 正文内容

坐太久腰疼该怎么缓解最有效

wanjianzecom1年前 (2022-09-05)健康科普2031

【万健泽】系列械字号产品,一二类械字号产品,械字号产品微商代加工厂

筋骨冷敷凝胶、医用冷敷贴、儿童膏药、隔物灸、远红外理疗贴、远红外磁疗贴、三伏贴等,

可进诊所、药店、医院等,量大支持OEM贴牌代加工,详情可加微信咨询:710178450

万健泽厂家发现多数人一腰疼,就会怀疑自己是不是腰椎间盘突出了,真实情况是怎样呢,小编和大家一起寻找答案!

腰痛都是腰椎间盘突出惹的祸?

颈椎很薄弱,腰椎也同样薄弱。

坐太久腰疼该怎么缓解最有效.jpeg

除去腰椎周围的软组织,腰椎并没有多粗。

而五个腰椎却要承载整个上身的重量,还要做各种动作。

所以,随着年龄增长,到四十岁以后,很多人都会有腰疼的经历。

对于五六十岁的中老年人来说,骨质增生、椎间盘退化,都在这一年龄段出现。

由于腰肌劳损,受力不均衡,导致腰椎间盘突出。

长期的肌肉紧张也会压迫椎间盘,使它突出。

但许多时候腰疼也并不一定因为腰椎间盘突出引起的,二者没有必然的联系,千万不要因为腰椎间盘突出就随意进行手术,具体问题结合其它情况具体分析。

万健泽整理了7条造成腰疼的原因

(1)工作姿势保持静止不动,尤其是长时间躯干屈曲、扭曲或侧屈的姿势。

(2)坐位工作姿势。

(3)频繁的躯干运动,快速的脊柱旋转,脊柱旋转偏斜。

(4)频繁有提举、拉、推重物的动作。

(5)振动,尤其是坐位下全身振动。

(6)腰部剪切力的峰值和累积值、压力及腰椎伸展力矩。

(7)滑倒和跌倒。

万健泽建议:

对于日常久坐的人来说,应定时站起活动。可以尝试扭胯来进行腰部放松。还可以按压腰部硬的地方,脊椎两侧有肌肉群,将硬的肌肉群揉开,也能缓解腰部疲劳。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由万健泽发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.wanjianze.com/?id=20

分享给朋友:

“坐太久腰疼该怎么缓解最有效” 的相关文章

膏药用什么洗能洗得干净

膏药用什么洗能洗得干净

人们在使用药膏的时候,往往会出现一些难以清洗的药膏成分残留在皮肤上。当出现药膏难以清洗时,可以用以下几种方法。第一,用香油滴在有药膏的皮肤上,用手轻轻地揉搓,直到上面的残留物清除干净,也可以用食用油代替。第二,可用热毛巾敷在有药膏残留的皮肤上,带药膏软化后用指甲或硬纸盒轻轻地刮除药膏残留的成分。此外...

“冷”膏药镇痛,“热”膏药散寒

“冷”膏药镇痛,“热”膏药散寒

刘先生平时喜欢运动,最近打篮球扭伤了腰,朋友给他推荐了一种“凉膏药”,说贴上凉凉的,止疼又舒服。刘先生前去药店购买,但没找到所谓“凉膏药”,药店表示没听说过这个概念。于是,他又来到医院药物咨询门诊询问。医生告诉他,膏药本身并不存在“冷”“热”之分,只是接触皮肤后,在身上会给人以“冷”和“热”的触觉区...

你会贴膏药吗?记住这三步

你会贴膏药吗?记住这三步

膏药是家庭中常用的一种外用制剂,具有使用便捷、价格低廉、疗效显著等特点。当身上酸痛不已的时候,很多患者都会选择给自己的身上贴上膏药,但却并不知道膏药贴多长时间合适,往往一贴就是两三天,以为能达到持续的效果,其实这种行为是错误的,很可能会造成局部皮炎等等,那么膏药一般贴多长时间合适呢?外贴膏药虽简单易...

微商是怎么赚钱的?还值得做?

微商是怎么赚钱的?还值得做?

微商还能做吗?由我这个5年的微商老兵来说一下,咱们经常在朋友圈可能看到、某农村姑娘买豪车、豪宅了,到处出差、会议、旅游了,感觉她的人生貌似开挂的状态,让人有种莫名的羡慕吧!不管真假,或许看到的是真的,过去的几年还真的有这样的事例,这或许是她们赶上了时机,走了好运,但是根本、与她们的选择及努力是分不开...

乘风破浪的姐姐们怎么也用起微商产品了?

乘风破浪的姐姐们怎么也用起微商产品了?

©深响原创 · 作者|吕玥无惧年龄就要赢,姐姐都用梵蜜琳。无粉质更水光,和小姐姐一起get姬存希小晶钻。在最近热播的两档综艺《乘风破浪的姐姐》《创造营2020》里,大片级的中插广告、明星认真的口播、正片中随处可见的立牌,让梵蜜琳、姬存希这两个看起来复杂、听起来就像是欧美大牌的名字深深印刻在了观众的脑...

微商新品起盘攻略筹备篇:做微商品牌的9个条件,你缺什么?

微商新品起盘攻略筹备篇:做微商品牌的9个条件,你缺什么?

原标题:微商新品起盘攻略|筹备篇:做微商品牌的9个条件,你缺什么? 微商起盘攻略·筹备篇 关于微商,原标题:微商新品起盘攻略|筹备篇:做微商品牌的9个条件,你缺什么?微商起盘攻略·筹备篇关于微商,很多传统企业的朋友都接触到了;和传统的商业相比,微商这种商业模式更先进,成本更低,效率更高;那么问题来了...