这种便宜东西助你降脂又稳压，还能促消化...搭配一宝，效果甚好
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各位亲爱的朋友们，
秋高气爽的日子里，
是不是总忍不住大口吃肉啊？
吃完总感觉有点上火腻嘛。
那么，
有没有一种吃了可以消食化滞的零食呢？
山楂，
这种小小的红果，
不仅酸酸甜甜的口感让人无法抗拒，
它还有非常神奇的保健功效！
我小时候经常被妈妈塞一颗颗山楂糖吃，
总觉得山楂就是冰糖葫芦的“渣渣”，
没有什么特别的。
直到后来看书，
才知道原来这小小的红果儿，
不仅味道甜美，
还含有各种营养素和药用成分，
是身体的“保持神”！
“护心果”含多种活血化瘀成分
据《本草纲目》记载，
山楂具有“消食健胃，
通络活血”的功能。
其实，在清朝时，
山楂就是皇室御用的水果，
有“护心果”的美称。
这就是因为
山楂含有丰富的山柰酚等化学成分，
能够活血化瘀，
保护心血管健康。
现代研究也表明，
山楂中的三萜类化合物，
可抑制肿瘤细胞生长，
还能提高肝脏解毒功能；
而类黄酮成分，
更可抑制血小板聚集，
防止血栓形成。
这些成分就像体内流动的“保镖”，
能守护血管通畅。
所以，经常吃一点山楂，
可有效预防心脑血管疾病哦。
每100克含80毫克维生素C
山楂这颗小果实，
看似单薄，
却隐藏着无穷的“力量”！
测试发现，
每100克新鲜山楂中竟含有80毫克维生素C，
比柠檬的含量还高出2倍有余，
简直是维生素C的“储藏室”！
维生素C这“抗氧老将军”不仅能促进新陈代谢，
还可提高人体免疫力，
是身体的天然“盾牌”。
所以秋冬季节，
经常吃一些山楂，
可抵御感冒等疾病侵袭，
让身体元气满满。
4.6克膳食纤维最易消化
山楂这小小果实，
含膳食纤维高达4.6克/100克，
远超过其它水果。
这些纤维会在肠道内吸水膨胀，
增加食物体积。
挤压肠壁，
促进蠕动，
防止便秘。
很多人吃了富含膳食纤维的食物后，
容易出现排便不畅。
但是山楂中的纤维结构特殊，
容易被肠道内的菌群降解，
所以不会造成便秘，
反而有通便的效果。
您看，经常吃山楂，
既可起到通便的作用，
又可提供丰富营养，
多么双赢啊！
想要清热消食又润肺养胃？
我推荐一道家常的山楂核桃饮，
既美味又滋补，
非常适合秋冬季节饮用。
用150克核桃仁打成浆汁，
加适量水调匀；
然后用50克山楂切片，
加500毫升水煎煮半小时，过滤，
得到山楂汁。
最后将150克白糖溶化
在山楂核桃仁汁中即成。
这样的山楂核桃饮滋味香浓，
既有山楂清热化滞的效果，
又具备核桃润肺益精的作用。
特别适合中老年朋友食用，
可养胃生津，
化痰止咳。
平时早晚各饮一杯，
可起到很好的补益效果！
生活中许多小食其实最初都源于自然，
只要我们学会欣赏和珍惜，
就能在最朴素的事物中汲取养分。
少吃点山楂糕，
吃吃生山楂；
少喝点汽水，
来点香浓红枣茶。
还给生活以最质朴的体验，
这难道不正是健康的真谛吗？
各位亲爱的朋友们，
山楂红艳欲滴，
却饱含深意，
它让我们明白什么是返璞归真的快乐。
你又从这小小红果中学到和领悟到了什么呢？
