运动时闪到腰了，腰疼该怎么办

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运动时闪到腰后，患者最好不要妄自判断病情的轻重，到医院做个检查确认病情比较好。

倘若病情不严重，可以适当做些局部理疗，例如热敷等。

日常生活中要多多平躺下来，让腰部休息，对病情的恢复有帮助。

疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。

物理治疗也可以有效改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。

如果疼痛持续时间长，可考虑行神经阻滞治疗。

完善的脊神经后支阻滞治疗既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。

如果患者存在非常明确的痛点，可考虑局部注射糖皮质激素治疗，直接作用于病灶，效果显著。

如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变的神经，而不影响周围的组织或器官，也是一种比较好的方法。