不开玩笑，抓一把“忘忧草”，加上它，疏肝理气还助眠！

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古人云："心病还须心药医。"俗话说："病从心生。"可见，心情好，百病少。

那么，有没有一种中药，既能疏肝理气，又能安神助眠，还能治愁解忧呢？

今天，就让我们一起走进神奇的中草药世界，去探寻一味看似不起眼，却大有学问的"忘忧草"——黄花菜。

说到黄花菜，可能很多人都不太了解。

但若提起它的别名“金针菜”“忘忧草”，相信不少朋友都会恍然大悟。

没错！就是它，就是这株纤细柔弱的小草，却有着不可小觑的功效。

黄花菜（学名：Hemerocallis citrina），又名柑橘萱草、金针、金针菜、金针花、忘忧草，是阿福花科萱草属的植物。

《神农本草经》列为上品，《名医别录》谓其"主五脏百病，利关节，轻身益气"。

唐代医药学家孙思邈也有提到："黄花，去胸中烦，利水道。"可见，早在古代，黄花菜就以其独特的疗效，受到广大医家的青睐。

民间自古流传着这样一句话："心情不好，抓把黄花菜煮水喝。"

中医讲究"药食同源"，日常饮食中就蕴藏着无尽的养生智慧。

经过千百年的积累与沉淀，古人早已把黄花菜的功用摸得一清二楚：疏肝理气、安神助眠、清肺化痰，堪称心肝肺三宝。

《黄帝内经》云："怒伤肝，喜伤心。"情绪波动会直接影响脏腑功能。

现代人工作节奏快，生活压力大，心理负担重，肝气郁结、胸闷烦躁、睡眠质量差的问题日益突出。

此时，不妨学学古人，煮一杯黄花茶，或许烦恼就会烟消云散。

张大爷是一位退休教师，性格内向敏感。自从儿子出国后，他整日愁眉不展，情绪低落，时常叹气，饭也吃不香，觉也睡不好。

后来，在老伴的建议下，张大爷开始每天喝一杯黄花菜泡水。渐渐地，他的情绪明朗了许多，晚上也能安然入睡，生活品质大幅提升。

原来，黄花菜性味甘凉，归于心、脾、膀胱经，具有疏肝理气、清热解郁的功效。

对于肝气郁结导致的胸闷不适、心情抑郁，黄花菜堪称"特效药"。怪不得古人都管它叫"忘忧草"，连名字都充满了诗意。

俗语有云："勤婆婆夜到三，懒婆婆饭熬粥。"要发挥黄花菜的最佳功效，泡水喝最省事儿，一看就会。我总结了两个食疗方，简单实用，大家不妨一试。

【食疗方一】黄花菜+玫瑰花+甘草 疏肝理气茶

取干黄花菜3克、玫瑰花3朵、炙甘草3克，冲入300毫升沸水，焖10分钟即可代茶饮。

玫瑰花香甜芳馥，能理气解郁；炙甘草甘平，可调和诸药，协同增效。这一组合堪称缓解肝郁的"黄金搭档"。

【食疗方二】黄花菜+桂圆+枸杞 助眠安神粥

将干黄花菜10克、桂圆肉（龙眼干）10枚、枸杞子10克同放砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再转小火熬30分钟，调入冰糖适量即可食用。

桂圆补气养心安神，枸杞子滋肝明目。三味同用，让你吃了一夜好眠，起床精神抖擞。

俗话说得好，再好的药材，也要把握好"度"。尤其是鲜黄花菜，切记食用前要除去花蕊，因其毒性较大；食用前要焯水，泡几个小时再炒制。

相比之下，干品更安全些，因为干燥过程能破坏毒素。此外，脾虚便溏、孕妇及月经期女性，服用黄花菜也需谨慎，以免加重症状或影响胎儿发育。