男女通用的中医健康十大标准

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1、眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

2、声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺功能及循环功能良好。

3、小便通畅：小便通畅，每天尿量1000至1500毫升，说明泌尿功能正常。

4、大便通畅：大便每天一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5、体型适中：保持体形匀称，不胖不瘦。

标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

6、牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7、腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8、脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。

9、饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、不酗酒，不吸烟。

10、起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。