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肩周炎健康教育

wanjianze1年前 (2024-06-13)健康养生440

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1、经摄片检查未发现肩周其他病变的前提下,可采取体育锻炼,持之以恒。为防止引起剧烈疼痛,可逐步增加关节的活动幅度,这对于分离粘连功能有良好效果。

2、开展肩部摆动活动;即患肩的手前后左右画圈摆动,一日多次。但不要用力过猛,要循序渐近,防操之过急。

3、开展爬墙活动;即患肩的手顺墙壁向上移动,一日多次,以恢复肩部伸展。

4、双手交叉在头后,做向后掰肩的动作或浴巾擦背式动作。

5、将手臂上举,前臂曲至手触摸到对侧耳部。

6、可用局部按摩,热敷或其他理辽法。并注意肩部保暖,防止受凉。

7、参加生产劳动时,应注意肩关节的承受能力,避免用力过猛和过大强度。

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